หัวใจความสุขเกิดจากความสัมพันธ์

 การมีความสัมพันธ์ที่ดีทำให้ชีวิตมีความสุข

                              หากอ้างอิง   จากงานวิจัยที่มีเกือบทั้งหมด  พบว่า ตัวแปรที่มีอำนาจในการทำนายระดับความสุขที่ดีที่สุด คือ ความสัมพันธ์ หรือ สัมพันธภาพ   คนที่่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับสมาชิกในครอบครัว  สัมพันธภาพที่ดีของคู่สมรส  สัมพันธภาพที่ดีของพ่อแม่ลูก    สัมพันธภาพที่ดีของพี่น้อง  สัมพันธภาพที่ดีของเพื่อนร่วมงาน  สัมพันธภาพที่ดีของกลุ่มเพื่อน  และ สัมพันธภาพที่ดีของเพื่อนบ้าน  ทั้งหมด คือ ตัวแปรสำคัญที่ทำให้ชีวิตมีความสุข   ความสัมพันธ์ที่ดีสำคัญกว่า  ความร่ำรวย หรือ  ความสำเร็จทั้งมวล ที่คนเข้าใจผิดว่าจะทำให้ชีวิตมีความสุขนั่นมันไม่จริงเลย 

            ความสัมพันธ์ที่ดี เกิดจากพื้นฐานสองสิ่งนั่นคือ หนึ่งการสื่อสาร  และสองการทำสิ่งที่คนอื่นต้องการซึ่งเมื่อเข้าใจหลักการสองข้อแล้ว ลงมือทำชีวิตจะมีความสุขทันที   พื้นฐานของการสื่อสารที่ดี ได้แก่ การฟังอย่างจริงใจและเข้าใจคู่สนทนา  และ พูดจาอย่างสุภาพและให้เกียตริ รวมเป็นถึงการใช้ภาษากายที่เหมาะสมอีกด้วย 

หลักการสื่อสาร

• การฟัง
• การพูด
• ภาษากาย

                         ส่วน การทำสิ่งที่คนอื่นต้องการ  ต้องเริ่มจาก ความเข้าใจความต้องการของคนอื่นก่อน  ซึ่่งจะเข้าใจคนอื่นได้ต้องใส่ใจรับฟัง  และ คอยสังเกตพฤติกรรมของคนสำคัญในวิตเสมอ  เพื่อที่จะได้เข้าใจพวกเรา  และให้สิ่งที่พวกเขาต้องการ  โดยมีข้อแม้ว่า  ให้ในสิ่งที่ไม่ฝืนใจเรา ก่อน นี่ คือตัวอย่างสิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการ ได้แก่  การรับฟัง  การใส่ใจ การแสดงความห่วงใย   ความสุภาพ  การมองเห็นคุณค่า  การขอบคุณ และ การชมเชย   เป็นต้น

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ต้องการ

• การรับฟัง
• ความห่วงใย
• ความสุภาพ
• การขอบคุณ
• การชมเชย

ความสุข ของคุณอยู่ที่นี่แล้ว

 ความสุขมีอยู่รอบตัวเรา

                            หลายคน พยายามมองหา ไข่วคว้าความสุข  บางคนอยากรวย  อยากประสบความสำเร็จ  อยากร่ำรวย  อยากมีชื่อเสียง มีคนชื่นชอบติดตามเป็น FC ต้องมุ่งมั่น  พยายาม ขยัน ฝันใหญ่  มีไฟ สู้ด้วยพลังยาวนาน หลายปี  กว่าจะได้ตามที่หวัง ไม่ว่าจะเป็น ความร่ำรวย ชื่อเสียง ลาภยศ ไม่ง่ายเลยที่จะได้มา บางคนต้องพยายาม เป็น  10 ปี  20 ปี  กว่าจะได้ตามใจฝัน  และ มีผู้คนอีกหลายคน  ไม่เคยได้อย่างที่หวังไว้เลย   แล้วพวกเขาเหล่านี้ ที่ไม่ได้ตามฝัน   พวกเขาจะไม่มีความสุขเหรอ   ผมเภสัชเอกแน่ใจว่า  ไม่ใช่แน่นอน  เมื่อคุณเปิดตา  เปิดใจมอง  และ รับรู้ สังเกต คุณจะเห็นความสุข   อยู่รอบๆ ตัว คุณมากมาย และมันไม่ยากเลย มันง่ายด้วยซ้ำที่จะมีความสุข     

                            ผมมองเห็นความสุขมากมาย สัมผัสมันได้ในทุกๆ วัน ตื่นเช้ามาอากาศสดชื่นเย็นสบายมาดีจริงเลย มันมีความสุขนะ    ล้างหน้าตอนเช้ามันแสนสดชื่น  โอมันช่างดีจริงๆ  นี่ก็ความสุขนะ  จิบกาแฟหอมๆ ดื่มแล้วตื่นตัวขึ้นมาทันทีมันสดชื่นนะ   เวลาผม สควอท  หรือ ทำท่าแพลงก์ยามเช้า  รู้สึกถึงกล้ามเนื้อที่ใช้งานและกำลังได้ฟีลดีๆที่ รู้สึกว่าตนแข็งแรงมันสุขใจจริงๆ   กำหนดสติกับลมหายใจ  บริกรรมคาถา  เพื่อเสริมสร้างปัญญา  ผมทำให้ให้ใจสงบ  และผ่อนคลายมากเลย  ฟัง podcast หรือ หนังสือเสียงที่มีเนื้อหาแจ่มๆโดนใจมันมีความสุขมากเลย แถมได้ความรู้ดีด้วย อืมมันมีความสุขนะ  อ่านบทวิจัยดีๆ ที่ให้แง่คิด ความรู้ที่เราไม่รู้มาก่อน  มันช่างมีความสุข   เจ้าหมาสองตัว ดัมมี่ ลีอาร์ กระโดดแสดง ความดีใจ เวลาเจาเรา มันช่างมีความสุขจริงๆ  ความสุขอยู่รอบๆตัวเรา หากเราเปิดใจ เพราะ ฉันตื่นแล้ว ฉันเบิกบานแล้ว 

ไม่ต้องเรียกผมว่า happy hunter นะ เพราะผมเลิกออกล่าแล้ว ตอนนี้ผมเป็น Happy man

แบบฝึกหัดมองเห็นความสุขแบบง่าย

ให้ลองทบทวน ว่า   วันนี้ หรือ เมื่อวานมีอะไรดีๆ  เกิดขึ้นกับคุณบ้าง

• ไปทำงานที่ศูนย์หนองกุง เจ้าหน้าที่ยิ้มแย้มมี อัธยาศรัยดี
• คนไข้น่ารัก พูดจาดี กับผมทุกคนเลย
• ตอนเช้า ขับ ฮอนด้าเวฟ ไปทำงานอากาศดีมาก ช่วงวัดป่าเย็นสบายดี
• กลับมา มีเวลานอนพักกลางวันเกือบ 2 ชั่วโมง
• ได้ดูหนัง มัธยมซอมบี้ สนุกมาก จนจบซีซั่น