อยากมีความสุข ไปออกกำลังกายสิ
คุณเคยไหม มีเวลาออกกำลังกาย แบบ ชิวๆ คุณรู้สึก สงบ และ สดชื่น อย่างบอกไม่ถูก และมันส่งผลให้ คุณ กลับมาออกกำลังกายแบบนั้น อีกครั้ง อีกครั้ง และ อีกครั้ง ผมยังจำได้ดี เวลาเดินออกกำลังกาย เวลาจ็อกกิ้ง ตอนเต้นมันส์ ๆ หรือ แม้แต่ตอนว่ายน้ำ ชิวๆ ตอนใช้ Kettlebell มันรู้สึกสบายอก สบายใจ อย่างบอกไม่ถูก ไม่ว่าจะเป็น
- การเดินเล่น
- การซ้อมมวย
- การวิ่งจ็อกกิ้ง
- การปั่นจักรยาน
- การเวทเทรนนิ่ง
- การว่ายน้ำ
- การเต้น ใน ดนตรีสนุกๆ
กิจกรรมข้างต้น คือ การออกกำลังกายที่ทำให้ ตัวผม เภสัชเอกมีความสุขชัดเจนมาก ส่วน การออกกำลังกายของคุณผู้อ่าน ที่ ทำให้พวกท่านมีความสุข คืออะไร คงต้องออกไปค้นหากันเลยครับ
ก่อนจากผมมีเทคนิคดีๆ ที่เพิ่มความสุขในการออกกำลังกาย มาฝาก 6 ข้อครับ
- ฟังเพลงที่ชื่นชอบไปด้วย
- ฟัง podcast รายการโปรด ขณะออกกำลังกาย
- ไปออกกำลังกายร่วมกับคนที่คุณรัก
- เลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ บรรยากาศดีๆ
- ไม่ต้องเคร่งเครียดจริงจังเวลาออกกำลังกาย ชิวๆ
- พาลูก พา พ่อ แม่ น้อง ภรรยา ไป ออกกำลังกายด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น