มีความสุขเพิ่มขึ้นหลายเท่าทันที เพียงทำสองเรื่องนี้
อยากมีความสุข ต้องมีความเครียดเล็กๆ น้อยๆ จนถึงน้อยที่สุด การจัดการความเครียดเป็นสิ่งจำเป็น เรื่องที่พบบ่อยที่ทำให้คนเราเครียดเสมอๆ คือ 1 เรื่องเงิน 2 เรื่องอารมณ์ หากคนคนไหน เงินไม่พอใช้ หนี้ท่วมหัว จนเงินขาดมืออยู่เสมอๆ คุณจะเครียดและยากจะมีความสุขอย่างแน่นอน นอกจากเรื่องเงินแล้ว สิ่งที่ทำให้คนเราเครียดเสมอๆ ก็ คือ อารมณ์ของเรานี่เอง ใครโกรธง่าย หายช้า เป็น จอมหัวร้อน ชีวิตนี้ จะพบเจอแต่ความทุกข์เสมอ ใครขี้น้อยใจ คิดมาก ขี้กลัว ขี้กังวลจนเกินเหตุชีวิตจะเต็มไปด้วยความเครียดและจมอยู่กับความทุกข์ใจ
สรุปความเครียดเกิดจาก
- ปัญหาทางการเงิน
- อารมณ์ในด้านลบ
ในการแก้ปัญหา 2 ข้อ ข้างต้นอยู่ที่การลงมือทำ ผมอยากจะสรุปสั้นๆ ให้เข้าใจง่ายในเรื่องการเงินว่า หากไม่อยากเครียดเรื่องเงิน ต้องคุมค่าใช้จ่ายและให้มีเงินเหลือออมเสมอๆ เดือนละ 10-30 % ของ
รายได้กำลังดี และอย่าไปก่อหนี้ โดยไม่จำเป็น โดยเฉพาะการก่อหนี้ จากการไปซื้อรถหรู บ้านราคาสูง สินค้าแบรนด์เนม นั้นไม่จำเป็นเลย การจัดการเงิน เริ่มจาก ทำบัญชีรายจ่าย คลิก
ส่วนเรื่อง อารมณ์ในด้านลบ ไม่ว่า จะเป็น ความโกรธ ความกลัว ความโลภ ความหลง ที่มากไป ทำให้เราเครียด วิธีจัดการคือ การนอนหลับ ออกกำลังกายให้เพียงพอ การฟังเพลง ดนตรีดีๆ ช่วยเรื่องอารมณ์ได้ ส่วนตัวผู้เขียนใช้ การทำสมาธิ เจริญสติ และสวดมนต์ทำให้ คุมอารมณ์ได้ดีขึ้นมาก ความโกรธ ความเครียด ความกังวลลดลงมากเลยครับ เคล็ดลับ ผมเคี้ยวใบกระท่อมตอนเช้า ช่วยทำให้ อารมณ์ดี และนอนหลับลึก หลับง่ายขึ้นมากครับ ต้องลอง ของดี เภสัชกรยืนยัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น